Bole w

chyba mam jakiegos pecha poszedlem w czwartek na trening cos juz przed czulem sie nie bardzo.. dopadla mnie grypa (w sumie zaden katar bol gardla) ale strasznie dziwne bole miesniowe i stawowe... wszystko mnie tak rwie ze nawet lezec ciezko...

kolano nadal boli ale w piatek udalo sie delikatnie zrobic nogi nie byl to trening jaki chcialbym zrobic ale chociaz troche sie poruszalem zrobilem 3 cwiczenia plus lydki po 6 serii mega powoli zwiekszajac ciezar bulgarski przysiad przysiady nahackmaszynie przodem wypychanie ciezaru na maszynie wypychanie ciezaru palcami na suwnicy weekend wolny [...]

Od 180kg wiąże już pasy na kolana więc nie ma bólu. Jestem przezorny i ubezpieczony bo baaardzo dlugo ciągałem się z zapaleniem w kolanie. Przez to tez kiedyś zaniedbywalem nogi. 03.06.2014 KLATKA, BRZUCH KLATKA: - rozpiętki na lekkim skosie 20/24/24/24kg po 10r - wyciskanie hantli na płaskiej 40/50/50/40kg po 10r - butterfly 3/4 stosu 4 serie po [...]

Nie zawsze pomaga zwłaszcza gdy przed tobą jeszcze nocka w pracy. Podczas 3 zmiany zdażaja mi się takie bóle migrenowe że lepiej odpuścić i wyleżeć. Za to jutro u nas otwarcie nowej siłowni do której mam na rzut beretem więc planuję wizytację :)

1) Tak naprawde to nie ma znaczenia co zjesz przed snem,jesli miescisz sie w bilansie kalorycznym. Bialko poleca sie na noc,gdyz jest to budulec dla organizmu,i przemienia sie w energie w skrajnych przypadkach,gdy organizm nie juz innego wyjscia i zapasowej szybko dostepnej energii (dieta miesne) . Dodatkowo wierzy sie iz bialko na noc [...]

nie trenuje od 2 tygodni odkad zaczalem ja brac. bole dokuczaly mi w barkach, i dlatego zdecydowalem sie na glukozamine, teraz bole sie pogorszyly, wiec nie wiem co jest nei tak?!? urazu zadnego nie doznalem, jest to dla mnie bardzo dziwne i nie wiem co mam robic

rush comes, Qrcze, widzisz, bédziesz mial problemy z uzyskaniem odpowiedzi na zadane przez Ciebie pytania. Patrzác na kropki które namalowales niczego nikt nie wymysli. Znam anatomie i wiem co sié tam znajduje, ale udzielenie jakiejs rady to rak samo jak rozmowa z dentystá przez telefon. Nawet jesli widzial bym Twój filmik z [...]

Choroba, choroba, choroba. Tak się kończą przechwałki ,że w zasadzie nie choruję. Katar, osłabienie ,bóle mięśni (jakby zakwasy to było mało), kaszel i ogólnie "takie,takie". Moja córa t samo. Ona w szkole, ja jadę odebrać strój od krawcowej, zabieram ja ze szkoły i leeeeeżę. Odpuszczam trening i aeroby. Organizmowi daję 3 dni na regenerację. [...]

Z raportów przesyłanych do FDA wynika, że do reakcji zaliczają się też: bóle głowy / migreny, nudności, bóle brzucha, zmęczenie (blokowanie dostępu do mózgu wystarczającej ilości glukozy), problemy ze snem, problemy z widzeniem, napady niepokoju, depresja, i astma, ucisk w piersi. Wspólną skargą osób cierpiących na skutki wywołane przez aspartam [...]

Mam pytanie do eksperta :P ... mysle tu o Mr Dudek :D.. ale jezeli jest ich wiecej to nie pogardze :D ... no wiec ... od nastepnego tygodnia zabieram sie za cwiczenie treningu grergy.prv.pl ... wczesniej trenowalem 4 tygodnie swoj progam ale musialem zrezygnowac bo byl za ciezki i mialem jakies dziwne bole kolan (u gory jak sie laczy czworoglowy z [...]

Tak myślę od czego by tu zacząć. Pierwsze co daje się odczuć to zwiększona potliwość, o wiele zwiększona. Non-stop pocisz się jak świniak. Drugie to zwiększona wytrzymałość, lepsze pobudzenie, mi początkowo się lepiej trenowało. Teraz odstawiłem, skończę go do końca września. Tylko nie próbuj brać więcej niż 3 caps. Jakoś łatwiej się człowiek [...]

Wczoraj w klubie, lekko i na luzie... "Deep 6" KB24 Sety: 1. Łatwy 2. Umiarkowany 3. Trudny 4. Bardzo trudny 5. Łatwy Rozciąganie i do domu. Ludzie chwalą, a ja widzę po nich i po sobie, że program wchodzi. Ten zestaw dwa tygodnie temu zabijał grupę. Wczoraj była dziewczyna, która opuściła dwa treningi i prawie ją rozsmarowało po podłodze. Sam [...]

Azzi nie jestes sama:-) Na wlosy jest faktycznie super. Do twarzy jako tonik stosujesz? na to jeszcze nie wpadlam:-) ale dodaje jej jeszcze do plukania bielizny zamiast plynu|-) Po dluzszym piciu wody z kombucha mam silne bole brzucha, ze przez 2-3 dni zyje na lnie tylko. Odkrylam, ze mi szkodzi tak jak Kotek po dluzszym czasie. Jak marynuje w [...]

Nie wiem jak się mają do tego dźwignie, ale czytałem wypowiedzi osób trenujących BJJ bądź aikido że nie przysparzają zbytnich problemów z nadgarstkami. Zasadniczo-nie przysparzają. Nie spotkałem jeszcze aikidoki który w związku z treningiem miałby problemy z nadgarstkami (bóle, nadwrażliwość, zmiany reumatyczne itd)-ani nawet nie słyszałem o [...]

Witam Poniedzialek(29.10)Plecy 1.Wioslowanie sztanga, podchwyt 60kg/13, 70kg/12, 80kg/10, 90kg/6 + 60kg/8 +20kg 2.Sciaganie wyciagu gornego siedzac(uchwyt szeroki) 85kg/8, 85kg/8, 85kg/8, 85kg/8 40kg/8, 40kg/8, 40kg/8, 40kg/8 3.Przyciaganie wyciagu do siebie siedzac(uchwyt V) 75kg/13, 80kg/10, 85kg/9, 90kg/6 + 60kg/8 +5kg 4.Przyciaganie maszyny [...]

Odradzam kręgarza i innych tego typu szamanów! Nerwobóle,tudzież bóle przeciązeniowe-pauza,dobrze działa ciepło dostarczane z zewnątrz(cokolwiek by to nie było) leki przeciwzapalne i przeciwbólowe,chociaz nasza wsółczesna farmakologia obfituje w tak szeroka palete swoich produktów,ze dostaniesz te i te w jednym i na koniec masowanie(ale bez [...]

Dotyrałem po prostu swój organizm, ale dalej się zastanawiam czy jest to główny powód. Teraz i tak jest już spoko, bo miałem problemy ze stanem przedcukrzycowym, lekko wyczerpanymi nadneczami. Nie wysypiałem się totalnie, opryszczki co kilka tygodni itp. Można więc mówić, że i tak jest bajka. Plecy już jestem nawet prawie pewny, że bezpośrednia [...]

Nadrabiamy zaległości: Triceps 20-02-2020 Wyciskanie wąsko (stojaki nieco niżej, żeby nie nadwyrężać naciągniętej głowy przyśrodkowej tricepsu) 100x8+5 100x8+4 90x12+6 90x9+6 80x16+7 70x22+8 60x24+10 Poszło fajnie, choć przy stówce troszkę poczułem nadgarstek. Rozważam lekkie poszerzenie chwytu, żeby go nie uszkodzić. wyciąg dolny tyłem (normalnie [...]

Mam wrażenie, że lekarze w państwowych placówkach siedzą tam za karę i bardziej martwią się o szpitalną kasę niż o pacjenta. Gdy byłem młodziakiem miałem straszne bóle pleców, lekarze wymyślali mi skoliozy itp. dopiero prywatny ortopeda stwierdził, że szybko rozsnę i jedna noga rośnie szybciej od drugiej, i stąd bóle. za wizyte liczył sobie 50zł, [...]

ViTALMAX Monohydrate Creatin Classic 500g Witam Odnośnie tej kreatyny , za taką cenne warto kupić. Poza tym chyba najtańsza na rynku. Odczucia negatywne to czasami bóle brzucha , w tym że ja jej nie rozpuszczałem tylko odrazu do buzi z miarki . Ogólnie byłem z niej zadowolony , przytyłem na niej w szczycie formy 4kg , lecz niestety choroba złapała [...]